Dorit R

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Dorit spricht Deutsch, Englisch und Französisch. Sie praktiziert seit mehr als zwanzig Jahren Yoga und ist seit 2010 Yogalehrerin. (Yoga Alliance anerkannt) Sie bringt große Erfahrung in ChiYoga (Flow), Yin Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen) mit. Ausserdem ist sie spezialisiert auf Prä- und Postnatales Yoga. Ihr ist es wichtig auf deine Bedürfnisse in der Yogapraxis einzugehen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dorit unterrichtet dich zu Hause, an deinem Arbeitsplatz, im Hotel oder im Freien, wenn das Wetter trocken und angenehm ist. Auch eine Yogamatte und sonstiges Equipment bringt sie mit.

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Mind & Body

  • Yin Yoga

    CHF
    140

    60 Min

    Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

  • Atemübungen & Meditation 5er Abo

    CHF
    620

    300 Min

    Atemübungen, genannt Pranayama bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine fortdauernde Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und bewusst ausgeführte Atemtechniken können die Prozesse des Bewusstseins beeinflussen. Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln, das Bewusstsein erweitert werden.

  • Atemübungen &Meditation

    CHF
    140

    60 Min

    Atemübungen, genannt Pranayama bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine fortdauernde Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und bewusst ausgeführte Atemtechniken können die Prozesse des Bewusstseins beeinflussen. Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln, das Bewusstsein erweitert werden.

  • Chi Yoga

    CHF
    140

    60 Min

    ChiYoga ist ein fließender Hatha-Yoga, der dem traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf die Bedürfnisse des m Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Die gezielten Bewegungs- und Dehnungsübungen aktivieren die Energieleitbahnen und harmonisieren den Energiefluss. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung - der zu Meditation in Bewegung führt. Die Flows verbinden Dich somit mit Deiner inneren Kraft, bringen Dich in Fluss und schenken Dir neue Energie.

  • Chi Yoga 5er Abo

    CHF
    620

    300 Min

    ChiYoga ist ein fließender Hatha-Yoga, der dem traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf die Bedürfnisse des m Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Die gezielten Bewegungs- und Dehnungsübungen aktivieren die Energieleitbahnen und harmonisieren den Energiefluss. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung - der zu Meditation in Bewegung führt. Die Flows verbinden Dich somit mit Deiner inneren Kraft, bringen Dich in Fluss und schenken Dir neue Energie.

  • Mama & Baby Yoga

    CHF
    150

    60 Min

    Auch mit Baby kannst Du Dir eine Yogastunde nach Hause buchen. Dorit zeigt Dir, wie Du Dein Baby in Deine Yogapraxis mit ein beziehen kannst. Für Babies bis zum Krabbelalter.

  • Post-natal-Yoga

    CHF
    140

    60 Min

    Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet, die vor kurzer Zeit geboren haben. Sanfte und dennoch kräftigende Yoga Asanas werden mit Wahrnehmungsübungen zur Rückbildung des Beckenbodens kombiniert. Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

  • Pre-natal Yoga

    CHF
    140

    60 Min

    Für werdende Mütter sind Erdung, Stabilität und Harmonie wichtig. Die Gebärmutter wird gewürdigt in ihrer Kraft. Besondere Asanas Haltungen verleihen den Beinen die nötige Stärke, damit der Rücken entlastet wird. Ausgleichende, wohltuende Flows nähren die Verbindung zwischen dir und deinem ungeborenen Kind.

  • Yin Yoga

    CHF
    175

    90 Min

    Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

  • Yin Yoga 5er Abo

    CHF
    620

    300 Min

    Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

  • Yin Yoga, Atemübungen & Meditation

    CHF
    240

    120 Min

    Diese zweistündige Lektion beinhaltet Yin Yoga, Pranayama und Meditation. Alles in einem. Für eine detaillierte Beschreibung schaue dir die Infos in den vorhergehenden Beschreibungen der Lektionen an.

Dorit R

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