Dorit R

Mind & Body

• Yin Yoga

  CHF
  140

  
  

  60 Min

  Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

• Atemübungen & Meditation 5er Abo

  CHF
  620

  
  

  300 Min

  Atemübungen, genannt Pranayama bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine fortdauernde Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und bewusst ausgeführte Atemtechniken können die Prozesse des Bewusstseins beeinflussen. Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln, das Bewusstsein erweitert werden.

• Atemübungen &Meditation

  CHF
  140

  
  

  60 Min

  Atemübungen, genannt Pranayama bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine fortdauernde Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und bewusst ausgeführte Atemtechniken können die Prozesse des Bewusstseins beeinflussen. Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln, das Bewusstsein erweitert werden.

• Chi Yoga

  CHF
  140

  
  

  60 Min

  ChiYoga ist ein fließender Hatha-Yoga, der dem traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf die Bedürfnisse des m Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Die gezielten Bewegungs- und Dehnungsübungen aktivieren die Energieleitbahnen und harmonisieren den Energiefluss. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung - der zu Meditation in Bewegung führt. Die Flows verbinden Dich somit mit Deiner inneren Kraft, bringen Dich in Fluss und schenken Dir neue Energie.

• Chi Yoga 5er Abo

  CHF
  620

  
  

  300 Min

  ChiYoga ist ein fließender Hatha-Yoga, der dem traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf die Bedürfnisse des m Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Die gezielten Bewegungs- und Dehnungsübungen aktivieren die Energieleitbahnen und harmonisieren den Energiefluss. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe - immer begleitet durch eine bewusste Atmung - der zu Meditation in Bewegung führt. Die Flows verbinden Dich somit mit Deiner inneren Kraft, bringen Dich in Fluss und schenken Dir neue Energie.

• Mama & Baby Yoga

  CHF
  150

  
  

  60 Min

  Auch mit Baby kannst Du Dir eine Yogastunde nach Hause buchen. Dorit zeigt Dir, wie Du Dein Baby in Deine Yogapraxis mit ein beziehen kannst. Für Babies bis zum Krabbelalter.

• Post-natal-Yoga

  CHF
  140

  
  

  60 Min

  Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet, die vor kurzer Zeit geboren haben. Sanfte und dennoch kräftigende Yoga Asanas werden mit Wahrnehmungsübungen zur Rückbildung des Beckenbodens kombiniert. Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

• Pre-natal Yoga

  CHF
  140

  
  

  60 Min

  Für werdende Mütter sind Erdung, Stabilität und Harmonie wichtig. Die Gebärmutter wird gewürdigt in ihrer Kraft. Besondere Asanas Haltungen verleihen den Beinen die nötige Stärke, damit der Rücken entlastet wird. Ausgleichende, wohltuende Flows nähren die Verbindung zwischen dir und deinem ungeborenen Kind.

• Yin Yoga

  CHF
  175

  
  

  90 Min

  Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

• Yin Yoga 5er Abo

  CHF
  620

  
  

  300 Min

  Yin Yoga ist eine äußerst entspannende und ruhige Form des Yoga, der aus passiven Dehnhaltungen besteht. Du arbeitest mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Bolstern, Kissen usw. um Dich in der Haltung einzurichten oder zu variieren. Dabei werden die Stellungen, meist sitzend oder liegend, für 3-5 Minuten passiv gehalten. Dadurch erreichst Du die tiefen Schichten wie Binde- und Fasziengewebe sowie die Bänder. Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem stimuliert und beruhigt, was sich stressreduzierend und regenerierend auswirken kann. Das Faszientraining ist eine ideale Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Yin Yoga, eignet sich ideal zur Regeneration, zum Ausgleich des aktiven Alltags oder Sportarten und z.B. für Leistungssportler aller Richtungen.

• Yin Yoga, Atemübungen & Meditation

  CHF
  240

  
  

  120 Min

  Diese zweistündige Lektion beinhaltet Yin Yoga, Pranayama und Meditation. Alles in einem. Für eine detaillierte Beschreibung schaue dir die Infos in den vorhergehenden Beschreibungen der Lektionen an.